contatti

Raggiungere il profondo del proprio corpo

0

Anni di esperienza

0

Lezioni a settimana

0

Atrezzi dedicati 

Cos'è il Pilates

Il Pilates è molto più di una semplice forma di esercizio; è un viaggio verso la consapevolezza del corpo e della mente. Questa disciplina, che unisce movimenti controllati a una respirazione profonda, ti aiuterà a migliorare la postura, la flessibilità e la forza. I nostri corsi, sia individuali che di gruppo, sono progettati per adattarsi a ogni livello di esperienza e alle tue specifiche esigenze.

Il pilates è un’esperienza meravigliosa per imparare a raggiungere il profondo del proprio corpo e della propria essenza. Non è uno sport, ma è disciplina, è consapevolezza, è spiritualità e sfida.
Affidarsi, in questo caso all’ attrezzatura, per diventare un tutt uno e raggiungere livelli di percezione fisica davvero profonda!

LISTINO PREZZI
REGOLAMENTO

I benefici

Equilibrio

Il Pilates favorisce l'equilibrio corporeo, migliorando la stabilità e la coordinazione. Attraverso esercizi mirati, si sviluppa la consapevolezza del proprio centro, essenziale per mantenere una postura corretta e prevenire infortuni. Questo equilibrio non è solo fisico, ma si riflette anche sulla mente, creando un senso di calma e controllo.

Flessibilità

La flessibilità è un elemento chiave del Pilates, che aiuta a migliorare l'elasticità muscolare e a liberare le articolazioni. Gli esercizi dinamici permettono di allungare i muscoli in modo sicuro, aumentando il range di movimento e riducendo la rigidità. Con il tempo, la maggiore flessibilità porta a una sensazione di leggerezza e libertà nel corpo.

Armonia

Il Pilates promuove l'armonia tra corpo e mente, creando un legame profondo attraverso la respirazione e il movimento consapevole. Ogni sessione è un'opportunità per connettersi con se stessi, favorendo un equilibrio emotivo e una serenità interiore. L’armonia raggiunta attraverso il Pilates si traduce in una vita più equilibrata e soddisfacente.

Tutti possono migliorare la loro vita e il loro corpo, prova per dare il via al cambiamento!

prenota la prova

Corsi Personalizzati

Offriamo corsi singoli e di gruppo fino a 4 persone, garantendo un’attenzione dedicata da parte dei nostri insegnanti specializzati. Ogni sessione è un’opportunità per lavorare su di te, con esercizi personalizzati che si adattano alle tue necessità. I nostri insegnanti sono qui per guidarti, supportarti e motivarti, affinché tu possa raggiungere i tuoi obiettivi in un ambiente accogliente e stimolante.

Adatto a Tutti

Che tu sia un principiante o un praticante esperto, i nostri corsi sono aperti a tutti, indipendentemente dall’età o dal sesso. Il Pilates è un viaggio personale, e noi siamo qui per accompagnarti in ogni passo. La nostra missione è farti sentire a tuo agio e sicuro nel tuo percorso di benessere, rendendo ogni lezione un’esperienza unica e arricchente.

Che attrezzi userai?

La Cadillac è un ATTREZZO con una piattaforma rialzata circondata da un telaio metallico a cui sono fissate diverse molle, barre e cinghie, posizionate in modo esatto e preciso per lavorare sia sulla forza che sulla flessibilità.

È un dispositivo ideale per persone infortunate e/o con patologie poiché potranno entrare senza doversi chinare ed è tutto completo di supporti per stabilizzare, rendere flessibile e rinforzare il corpo in sicurezza. Può anche essere un attrezzo divertente e stimolante per gli atleti.

IL MAGIC CIRCLE, come suggerisce il nome, è magico, perché con questo semplice dispositivo sentirai e rafforzerai i muscoli profondi, come il pavimento pelvico, che è così difficile da trovare per molte persone. Pressa nel modo giusto e loro colpiscono!!! Joseph Pilates era un genio. Questo piccolo dispositivo sarà anche un ottimo alleato per rafforzare polsi, braccia, spalle, schiena, collo e gambe.

Joseph Pilates ha inventato questa sedia Wunda (dal tedesco wundabar) per le persone che conoscevano bene il metodo e volevano allenarsi a casa propria. Passa dall'essere una poltrona vintage a una macchina da pilates, con un pedale e un sistema di molle adattabile, dove lavorera tutto il corpo.

È uno degli strumenti più divertenti e stimolanti del metodo Pilates in cui si esercita l'equilibrio corporeo, dai piedi, alle gambe, ai fianchi, al centro fino alla colonna vertebrale.

La High Chair, chiamata anche sedia elettrica per il suo aspetto, ha due barre laterali che fungono da supporto e, inoltre, nella parte inferiore ha un pedale fissato con molle che fungono da resistenza. Con questa macchina si lavora l'addome, il pavimento pelvico, la parte bassa della schiena, i glutei, le ginocchia, il tendine d'Achille, le braccia e la schiena. Inoltre, migliora la coordinazione e l’equilibrio neuromuscolare.

È uno degli strumenti più divertenti e stimolanti del metodo Pilates in cui si esercita l'equilibrio corporeo, dai piedi, alle gambe, ai fianchi, al centro fino alla colonna vertebrale.

Questi due piccoli dispositivi a forma di mezzo barile, hanno dimensioni diverse a seconda della persona che li utilizzerà. Sono strumenti fantastici per correggere la colonna vertebrale e per rendere più flessibili le spalle o i fianchi rigidi, ma è necessario avere un controllo del centro prima della pratica. I barili aiuteranno a migliorare la respirazione e l'allineamento del corpo. Una volta che l'hai provato non potrai vivere senza di loro.

Il correttore dei piedi o Foot Corrector è essenziale per collegare i muscoli dai piedi alla testa. È un pezzo metallico di piccole dimensioni con due piccole ma potenti molle che ti aiuteranno a migliorare le vecchie lesioni alla caviglia rafforzando dalla pianta del piede all'anca-lombare.

Anche il più piccolo dei dispositivi Pilates ha un grande potenziale. Saremo in grado di allineare e rafforzare piedi, caviglie, ginocchia e fianchi, lasciando una fantastica sensazione di sollievo dai piedi ai fianchi. Collegando le dita dei piedi con il resto del corpo. Come suggerisce il nome, che è ciò che attira di più l'attenzione, aiuterai a migliorare i tuoi alluci.

Queste maniglie per la flessione di Pilates possono essere simili ad altre vendute nei negozi di articoli sportivi, ma non hanno nulla a che fare con questo. Esteticamente ha un bel design, ma questo non è ciò che ci interessa. L'importante è l'altezza, la presa e il supporto, che permetteranno di imparare a fare correttamente le famose flessioni delle braccia, rafforzando petto, schiena, braccia, addome e persino gambe. Ci aiuterà anche a potenziare gli esercizi in altri dispositivi e per i più avanzati sarà uno strumento di acrobazie.
 
BARRA 2X4
La barra 2x4 es una pequeña y simple barra de madera acolchada muy práctica donde ejercitaremos pies, tobillos, rodillas, piernas y cadera. Para personas con un cierto nivel práctico será una herramienta genial para mejorar el equilibrio.
NECK STRETCHER
Il NECK STRETCHER spaventa molte persone, ma non abbiate paura, sappiamo come usarlo e sarà fantastico per allungare il collo e decomprimerlo, lasciando un'ottima sensazione. Ad altri livelli sarà uno strumento perfetto per collegare la testa con il resto del corpo.

I pesi nel Pilates sono usati in modo molto diverso da quello che si fa in qualsiasi sala fitness o palestra. I nostri pesi sono 1/2 kg e 1 kg, e non c'è bisogno di più peso, ve lo posso assicurare per sudare bene. Potrai rafforzare polsi, avambracci, braccia, spalle, cintura scapolare e schiena. Vengono utilizzati in diversi dispositivi come il muro o i barili.

Chi non ha un muro vicino? Con questo semplice strumento riuscirai a rafforzare il centro, i fianchi e le gambe. Allo stesso tempo potrai allineare e allungare la colonna vertebrale. Sentirai di essere cresciuto di qualche centimetro.
 
Con questo possiamo dire che allo Studio Pilates di Melegnano abbiamo tutti i dispositivi di cui un buon studio di Pilates ha bisogno. Come diciamo sempre "la corretta pratica del Metodo Pilates viene eseguita con l'aiuto di dispositivi appositamente progettati per questo scopo, in modo privato e logicamente personalizzato”.

Il MAT (tappetino) è un attrezzo molto importante nel metodo Pilates. La maggior parte delle persone quando pensa a un tappetino pensa a un tappetino di gomma. Oltre a ciò, nel metodo Pilates Classico, il tappetino è una piattaforma più o meno rialzata in cui nella parte superiore sono presenti delle barre per le impugnature, e nella parte inferiore sono presenti due scatole laterali e una cinghia per i piedi. È un design molto semplice ma molto efficace per lavorare in modo sicuro ed efficace.